Ursachen erkennen und Wege zu gesundem Schlaf

Warum schlafen wir manchmal nicht, obwohl wir todmüde sind? Was raubt uns den Schlaf – und was können wir selbst verändern?

Ein verständlicher und praxisnaher Blick auf Schlaf, Schlafprobleme und kleine Veränderungen mit großer Wirkung.

Reise durch die Zeit zwischen den Jahren

Sperrnächte, Lostage, Rauhnächte: Woher kommen diese alten Bräuche und was steckt dahinter?

Eine Reise durch Geschichte, Überlieferungen und Rituale rund um die geheimnisvolle Zeit zwischen den Jahren.

Geschichtliche hintergründe, runen als schrifzeichen und "Orakel" zum Jahreswechsel verstehen

Runen sind weit mehr als geheimnisvolle Zeichen aus längst vergangenen Zeiten.

Wir werfen einen Blick auf ihre Geschichte und Bedeutung und lernen Möglichkeiten kennen, Runen als Symbol- und Reflexionsarbeit zu nutzen.

Zum Jahreswechsel darf natürlich auch ein Blick ins Runenorakel nicht fehlen.

Plötzlich viel zeit und ständig zusammen - oder allein zu hause?

Jahrzehntelang bestimmt der Beruf den Alltag – und plötzlich ist da jede Menge Zeit. Das klingt wunderbar. Meistens jedenfalls.

Für Paare kann aus „Endlich haben wir Zeit füreinander!“ überraschend schnell „Musst du eigentlich immer hier sein?“ werden. Und wer allein lebt, stellt vielleicht fest, dass mit dem Arbeitsplatz auch ein Stück Alltag, Kontakt und Struktur verschwunden ist.

Ein Abend über Nähe und Freiraum, neue Rollen, Tagesstruktur, gemeinsame und eigene Interessen –

und darüber, wie aus dem Ruhestand eine Lebensphase wird, die nicht nur frei von Arbeit, sondern auch gut gefüllt mit Leben ist.

Wenn aus paaren eltern werden

Ein Baby kündigt sich an oder ist bereits da – und plötzlich dreht sich alles um Schlaf, Windeln, Termine und die Frage: „Wer ist eigentlich dran?“

Wie kann man Eltern sein und trotzdem Paar bleiben? Ein Abend über Erwartungen, Kommunikation, Nähe und kleine Freiräume im neu zu planenden Familienalltag.

Patchwork-Beziehungen zwischen Liebe, chaos und klarem rollenmix

Neue Liebe, alte Geschichten, Kinder, Ex-Partner und jede Menge Erwartungen: Patchwork kann wunderbar sein – und ziemlich herausfordernd.

Ein Abend über Rollen, Grenzen, Loyalitäten, Konflikte und darüber, warum eine neue Familie nicht automatisch nach dem alten Familienbauplan funktionieren muss.

Grenzen setzen, ohne ständig ein schlechtes Gewissen zu haben - mit gastdozent Ulrich Mühlhaus

Warum fällt ein Nein manchmal so schwer? Und wie können wir unsere Grenzen deutlich machen, ohne dass daraus gleich ein Streit entsteht?

Ein Abend über Grenzen, Bedürfnisse und Kommunikation ohne schlechtes Gewissen.

Trauern, loslassen und mit verlust leben

Trauer hat keinen Stundenplan und keinen vorgeschriebenen Weg, egal ob es sich um den Verlust einen geliebten Menschen oder Haustieres handelt.

Ein behutsamer Abend über Verlust, unterschiedliche Formen des Trauerns und Möglichkeiten, mit Erinnerungen und Veränderungen weiterzuleben.